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为什么近视的人越来越多!

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/5/6     浏览次数:    


现代人生活和工作都离不开手机和电脑,不知不觉中,我们的眼睛里屏幕越来越近。

从视力正常到近视,从近视到高度近视......

研究表示,我们眼睛注视电子产品时的距离要比阅读书本时的距离更近,而距离拉近会使眼睛聚焦增大,长时间注视会使眼睛更容易感到疲劳。比起书本,电子产品的蓝光会对眼睛造成较大危害。

现代人超负荷用眼引起的眼胀痛、酸涩、异物感、畏光或者视物模糊,是眼部疲劳的高发原因之一,女性比男性更容易发生视力疲劳。

“眼部疲劳综合征”,简称“视疲劳”。

缓解疲劳小妙招:

一、闭眼休息

爱护眼睛的最佳方式就是“闭眼休息”,如长时间使用电子产品,应该隔每半小时,休息5-15分钟。

二、保持距离

调整姿势使眼睛和电脑、手机,保持一定距离。

三、眼部按摩  

相信大家都做过眼保健操,上学时很少认真去做眼保健操,没想到离开学校后一天3遍全套做。简单的眼部按摩能促进眼部循环,有效缓解眼部疲劳。

四、眺望远方

远眺看些绿色的植物,能调节眼部神经松弛,减轻视力疲劳。

五、充足睡眠  

充足的睡眠是最好的养生,睡觉对人体而言就像,食物和水一样重要。

注意不只是“用眼疲劳”在悄无声息的毁掉我们的视力:

遗传因素:假设父母都是近视的情况下,那么子女的近视率30%左右,但科研认为后天环境对近视的影响更大。

户外运动:人的瞳孔在阳光刺激下会缩小,减少眼睛模糊程度,在一定程度上预防近视的发生。眼睛暴露在光线下能刺激多巴胺分泌,似乎能阻止眼轴的拉长。

糖分的摄入:过多的摄入糖分,会影响视神经的发育。糖在人的体内会和钙发生反应,从而引起视力下降。

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